2016年 12月 11日
月間走行距離:53.91㎞ 平均ペース:6'24”/㎞ 回数:7回平均ペース 9月後半に風邪をひいてしまい、距離が伸びず。夏の疲れが一気にきた感じ。 だるさがなかなか抜けない。 風邪の回復も2週間もかかってしまった。 暑い時期はもともと苦手だか、今年は天候不順もあり、回復が遅れたか。 とにかくゆっくり休む。 #
by mountain_life
| 2016-12-11 14:43
| 走ること
2016年 09月 05日
月間走行距離:84.57㎞ 平均ペース:6'28”/㎞ 回数:11回平均ペース 暑かったわりにはそこそこ走れたと思います。今月の目標だったキロ6分以内で10キロ走ることもできました。 なるべく朝方か夕方走るようにはしていましたが、この時期は汗だくですね。 疲れを早く取りたくて、走ったあと限定でプロテインを飲むことにしました。(コンビニで最近売っているザバスの)効果はあったような気がします。 あとストレッチか効いてきました。 最近は仕事の休み時間にもこっそりしていて、それがいいのか、走るのがだいぶ楽になりました。 9月の目標は15キロ走を1回することと、月間走行距離90キロです。 何か大会にエントリーしているわけでもなく、そんなに走らなくてもいい気はしますが、走ると気持ちいいので走ります。 #
by mountain_life
| 2016-09-05 14:52
2016年 08月 07日
ランニングシューズを新調しました。 ずっと気になっていたアルトラです。 ビルケンシュトックみたいだねと嫁に言われましたが、履いた感じはそんな感じでしょうか。 見た目以上に軽いです。 気になることは耐久性がなさそうなところでしょうか。(小指のところが破れている写真をよくみる。作りはアシックスのほうがよい) デザインが好きなのでしょうがないですが。 1000㎞もつかな。 これからよろしくです。 ※8月までで100キロちょっと走りました。 足を痛めることもなく順調です。 今年4月ころまで走ると踵に痛みがありましたが、それも今のところありません。 シューズがいいからなのか、ストレッチをちゃんとやっているからなのか。 ソールは今のところ大丈夫。 心配している小指の破れも今のところ大丈夫。 #
by mountain_life
| 2016-08-07 13:34
| 走ること
2016年 08月 07日
月間走行距離:59.6㎞ 平均ペース:6'21”/㎞ 回数:11回 少しずつですが、走り始めました。 体を動かすって本当に気持ちいいと、最近よく思います。 体のバランスが崩れたか、腰が痛かったり、膝が痛かったりしますが、なぜかすごく楽しいです。手術して健康のありがたみ、走ることのありがたみがよく分かりました。 とりあえず8月の目標はキロ6分で10㎞走ることです。1番暑いこの時期にこのスピードで走れれば、秋になるころには楽に走れるようになれる気がしています。 楽しく走ることも忘れずやりたいです。 #
by mountain_life
| 2016-08-07 13:23
| 走ること
2016年 08月 07日
月間走行距離:3.38㎞ 平均ペース:6'38”/㎞ 回数:1回 手術が無事終わり、リハビリ中です。 1週間入院して、さらに1週間自宅で休養していました。 熱がなかなか下がらず、つらい時期もありましたが大分落ち着きました。痛みはあまりなかったので良かったかな。(抜糸のときも痛くなくてよかった。) 手術した首はかなり凝り固まってます。 筋肉は全部繋がっているっていうけど、 なぜか全然違う膝が痛くなりました。 只今、ストレッチとマッサージとお灸でほぐし中です。 体力もだいぶ落ちているので、少しずつ走るようにしたいと思います。 #
by mountain_life
| 2016-08-07 13:15
| 走ること
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