2016年 12月 11日

2016年9月のランニング

月間走行距離:53.91㎞
平均ペース:6'24”/㎞
回数:7回平均ペース

9月後半に風邪をひいてしまい、距離が伸びず。夏の疲れが一気にきた感じ。
だるさがなかなか抜けない。
風邪の回復も2週間もかかってしまった。
暑い時期はもともと苦手だか、今年は天候不順もあり、回復が遅れたか。
とにかくゆっくり休む。
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# by mountain_life | 2016-12-11 14:43 | 走ること
2016年 09月 05日

2016年8月のランニング

月間走行距離:84.57㎞
平均ペース:6'28”/㎞
回数:11回平均ペース

暑かったわりにはそこそこ走れたと思います。今月の目標だったキロ6分以内で10キロ走ることもできました。
なるべく朝方か夕方走るようにはしていましたが、この時期は汗だくですね。
疲れを早く取りたくて、走ったあと限定でプロテインを飲むことにしました。(コンビニで最近売っているザバスの)効果はあったような気がします。
あとストレッチか効いてきました。
最近は仕事の休み時間にもこっそりしていて、それがいいのか、走るのがだいぶ楽になりました。

9月の目標は15キロ走を1回することと、月間走行距離90キロです。
何か大会にエントリーしているわけでもなく、そんなに走らなくてもいい気はしますが、走ると気持ちいいので走ります。

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# by mountain_life | 2016-09-05 14:52
2016年 08月 07日

Altra INSTINCT3.5

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ランニングシューズを新調しました。
ずっと気になっていたアルトラです。
ビルケンシュトックみたいだねと嫁に言われましたが、履いた感じはそんな感じでしょうか。
見た目以上に軽いです。
気になることは耐久性がなさそうなところでしょうか。(小指のところが破れている写真をよくみる。作りはアシックスのほうがよい)
デザインが好きなのでしょうがないですが。
1000㎞もつかな。
これからよろしくです。

※8月までで100キロちょっと走りました。
足を痛めることもなく順調です。
今年4月ころまで走ると踵に痛みがありましたが、それも今のところありません。
シューズがいいからなのか、ストレッチをちゃんとやっているからなのか。
ソールは今のところ大丈夫。
心配している小指の破れも今のところ大丈夫。
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# by mountain_life | 2016-08-07 13:34 | 走ること
2016年 08月 07日

2016年7月のランニング

月間走行距離:59.6㎞
平均ペース:6'21”/㎞
回数:11回

少しずつですが、走り始めました。
体を動かすって本当に気持ちいいと、最近よく思います。
体のバランスが崩れたか、腰が痛かったり、膝が痛かったりしますが、なぜかすごく楽しいです。手術して健康のありがたみ、走ることのありがたみがよく分かりました。

とりあえず8月の目標はキロ6分で10㎞走ることです。1番暑いこの時期にこのスピードで走れれば、秋になるころには楽に走れるようになれる気がしています。
楽しく走ることも忘れずやりたいです。

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# by mountain_life | 2016-08-07 13:23 | 走ること
2016年 08月 07日

2016年6月のランニング

月間走行距離:3.38㎞
平均ペース:6'38”/㎞
回数:1回

手術が無事終わり、リハビリ中です。
1週間入院して、さらに1週間自宅で休養していました。
熱がなかなか下がらず、つらい時期もありましたが大分落ち着きました。痛みはあまりなかったので良かったかな。(抜糸のときも痛くなくてよかった。)
手術した首はかなり凝り固まってます。
筋肉は全部繋がっているっていうけど、
なぜか全然違う膝が痛くなりました。
只今、ストレッチとマッサージとお灸でほぐし中です。
体力もだいぶ落ちているので、少しずつ走るようにしたいと思います。


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# by mountain_life | 2016-08-07 13:15 | 走ること