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2017年 02月 19日

2017年1月のランニング

今年は腰痛のためランニング再開は後半からになりました。
年度末は仕事がとても忙しく、またぎっくり腰になるのは仕事に支障が出そだったので、確実に治るまでランニングは止めてました。
とりあえずまた走れそうで良かった。
忙しいときの、ランニングと仕事の両立は難しい。

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by mountain_life | 2017-02-19 16:59 | 走ること
2017年 02月 19日

2016年12月のランニング

12月から体幹を鍛えようと思い、プランクを始めたのですがこれがよくなかった。
だんだん腰が重くなり、ある時ズボンを履こうとした時に、ズキっとやってしまいました。
最初はそれほど痛くなく、まあすぐに治るだろうと思っていたのですが、だんだん痛みが強くなり、ランニングは断念。
早めに最寄り駅近くの鍼灸院で鍼をうってもらいました。
やっぱりぎっくり腰でした。
鍼は4年ぶり。
ズキューンと腰に響きました。
12月で3回ほど通い、痛みは取れましたが、まだ腰が硬い。
1月もお世話になりそうです。
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by mountain_life | 2017-02-19 16:50 | 走ること
2017年 02月 19日

2016年11月のランニング

月間走行距離:54.42㎞
平均ペース:7'02”/㎞
回数:8回


なんと11月に雪が積もりました。
今月は丹沢に2回ほど通い、紅葉と雪山が楽しめてとても充実していたと思います。

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11月中旬に塔ノ岳に登りました。
山の中伏が紅葉のピーク。
天候も安定していましたが、山頂に着くころにはガスってしまい、富士山は見えませんでした。

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2回目は後半に登りに行きました。
ずっと押入れにしまっていたチェーンアイゼンを使う時がきた。。
コースは1回目と同じ、


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by mountain_life | 2017-02-19 16:44 | 走ること