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2015年 05月 13日

清東橋バス亭~棒ノ折山~岩苔石山~軍畑駅

3ヶ月ぶりにハイキング。
今回はまだ登ったことがない、棒ノ折山に登ること。
朝は5時に起き、電車に乗り、川井駅7時29分発のバスに乗る。バスはそこそこ混んでいる。
清東橋バス亭で降り、15分くらい歩くと登山口。
橋を渡る
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キャンプ場もあり気持ちがよさそう。
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最初の登りはわさび畑の中を進んでいく。
沢沿いを歩くので虫が多い。
刺されるのが嫌だから暑かったけど、中袖でがんばる。
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沢がなくなると本格的な登りが始まる。
へとへとになりながら、歩く。
あともうちょっとで山頂。
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山頂からの景色は最高でした。
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20分くらい景色を楽しみ、次の岩苔石山に向かう。
途中からの景色がきれいだった。
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岩苔石山はハイカーでいっぱい。
休憩はなしで次の高水山へ。
途中で休憩して軍畑駅までランニングして帰ってきました。
天気がよくて、いい気分転換になりました。
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by mountain_life | 2015-05-13 15:41 | 山のこと
2015年 05月 07日

2015年4月のランニング

4月は風邪を引いてしまい、あまり走れず。
疲れがたまってきたのか、鼻炎にもなり体のメンテナンスを優先しました。
ストレッチ、ヨガをしっかりやり、食事にも気を付けました。
アルコール、砂糖を減らして、やめていたフラックスオイルを摂取。
タンパク質、ビタミンCも少し多めに。
ストレッチをやって気づいたのですが、体ガチガチでした。
来月からはランニングとヨガを混ぜてやっていきたい。

月間走行距離:35.2キロ
平均ペース(分/KM):6:41
回数:6回
消費カロリー:2,246
獲得標高:542.3
費やした時間:3:55:26
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by mountain_life | 2015-05-07 14:48 | 走ること