2016年 09月 05日

2016年8月のランニング

月間走行距離:84.57㎞
平均ペース:6'28”/㎞
回数:11回平均ペース

暑かったわりにはそこそこ走れたと思います。今月の目標だったキロ6分以内で10キロ走ることもできました。
なるべく朝方か夕方走るようにはしていましたが、この時期は汗だくですね。
疲れを早く取りたくて、走ったあと限定でプロテインを飲むことにしました。(コンビニで最近売っているザバスの)効果はあったような気がします。
あとストレッチか効いてきました。
最近は仕事の休み時間にもこっそりしていて、それがいいのか、走るのがだいぶ楽になりました。

9月の目標は15キロ走を1回することと、月間走行距離90キロです。
何か大会にエントリーしているわけでもなく、そんなに走らなくてもいい気はしますが、走ると気持ちいいので走ります。

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# by mountain_life | 2016-09-05 14:52
2016年 08月 07日

Altra INSTINCT3.5

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ランニングシューズを新調しました。
ずっと気になっていたアルトラです。
ビルケンシュトックみたいだねと嫁に言われましたが、履いた感じはそんな感じでしょうか。
見た目以上に軽いです。
気になることは耐久性がなさそうなところでしょうか。(小指のところが破れている写真をよくみる。作りはアシックスのほうがよい)
デザインが好きなのでしょうがないですが。
1000㎞もつかな。
これからよろしくです。

※8月までで100キロちょっと走りました。
足を痛めることもなく順調です。
今年4月ころまで走ると踵に痛みがありましたが、それも今のところありません。
シューズがいいからなのか、ストレッチをちゃんとやっているからなのか。
ソールは今のところ大丈夫。
心配している小指の破れも今のところ大丈夫。
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# by mountain_life | 2016-08-07 13:34 | 走ること
2016年 08月 07日

2016年7月のランニング

月間走行距離:59.6㎞
平均ペース:6'21”/㎞
回数:11回

少しずつですが、走り始めました。
体を動かすって本当に気持ちいいと、最近よく思います。
体のバランスが崩れたか、腰が痛かったり、膝が痛かったりしますが、なぜかすごく楽しいです。手術して健康のありがたみ、走ることのありがたみがよく分かりました。

とりあえず8月の目標はキロ6分で10㎞走ることです。1番暑いこの時期にこのスピードで走れれば、秋になるころには楽に走れるようになれる気がしています。
楽しく走ることも忘れずやりたいです。

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# by mountain_life | 2016-08-07 13:23 | 走ること
2016年 08月 07日

2016年6月のランニング

月間走行距離:3.38㎞
平均ペース:6'38”/㎞
回数:1回

手術が無事終わり、リハビリ中です。
1週間入院して、さらに1週間自宅で休養していました。
熱がなかなか下がらず、つらい時期もありましたが大分落ち着きました。痛みはあまりなかったので良かったかな。(抜糸のときも痛くなくてよかった。)
手術した首はかなり凝り固まってます。
筋肉は全部繋がっているっていうけど、
なぜか全然違う膝が痛くなりました。
只今、ストレッチとマッサージとお灸でほぐし中です。
体力もだいぶ落ちているので、少しずつ走るようにしたいと思います。


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# by mountain_life | 2016-08-07 13:15 | 走ること
2016年 08月 07日

2016年5月のランニング

月間走行距離:26.9㎞
平均ペース:6'15”/㎞
回数:4回

5月20日に手術することになり、ランニングは少なめで。
いきなり手術というわけではなく、手術しようと予約を入れたのは今年の1月。
運動制限はなかったので、無理しない程度に走ってきました。
去年の4月に首が腫れているのに気付き治らないので不安な日々もありました。
それで気分が乗らなくなり走らなくなりました。8月に病名が分かり、去年の10月くらいから走る気力が戻ってきました。
走ると精神的に安定しますね。
全身麻酔の手術なので緊張しますが、手術が終わったら、また元気に走りたいと思います。
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# by mountain_life | 2016-08-07 13:01 | 走ること